肉・卵・チーズ

新しくサイトを作りました。新しい　肉・卵・チーズ

毎日暑くて料理したくないミノルです。

MEC食の新刊、なんと、レンチン特集です。暑くて火を使いたくない時、レンチン料理、いいですよね。

出かける前に下ごしらえしておいて、帰ってきてから、チーンで暖かいものを食べられるのも良いし！

私は早速予約しましたよ！


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小さいお子さんがいらっしゃるみなさま、お疲れ様です。
毎日お昼ご飯作らなきゃけないし、家でドタバタされるのもキツいから、どこか連れて行ったりしなきゃいけないし、ホントに、夏休みなんて制度やめて欲しいと思っていました。
天気がいい時ならまだしも、雨降ってたり、風が強かったりすると大変ですよね。
今日、何気なくメールをみてたら、なんと、Amazonプライムビデオに機関車トーマスが登場したんですね！
もし、まだAmazonプライムに入ってない方は、ぜひこの機会に入るといいですよ！
パソコンやスマホやタブレットで、好きな映画やビデオ見せちゃえば、ちょっと一息つけますもんね。
お昼ご飯は唐揚げか焼き鳥と卵焼きとおにぎりとかでどうでしょう？
おやつはチーズケーキで！
プライムビデオ、子供向けの映画も沢山見られますよー！
ミニオンズシリーズ、私はプライムで見ましたよ。
トーマス見るならこちら！

どうせハマるなら戦隊モノよりトーマスにハマってくれた方が、グッズが長いこと使えてオススメです。
（同じ理由でアンパンマンも支持率高し）
テレビ見ながら筋トレして、またちょっと引き締まりました！

土曜日は大学時代の友人とランチ。
神田のカレー屋さんアジアンバル ルンビニでカレー。チキンバターとサラダとナンとビール。
がっついて食べたので写真撮影忘れました。
カレーは完食。ナンは尻尾のところを食べて満腹になってしまいました。
スターウォーズの本編やローグ・ワンに出演されているイケメン俳優さん達と一緒だったので、余計に美味しかったです。ハンサムは正義だわ.......。
その後新宿に移動して自家焙煎コーヒー 凡にて、以前から食べてみたかったケーキ。
アルタの並びにある地下のお店です。

軽いスポンジに純乳脂肪のクリームとイチゴがたっぷり挟んであります。酸味の効いたいちごソースがかけてあり、アクセントになり、最後まで飽きずに食べられます。
水出しのアイスコーヒー。

ボウルにたっぷり！
大変満足しました。
コーヒーとケーキ合わせて2000円オーバーでしたが、とっても美味しいのでオススメです。
帰宅してからは、カッテージチーズとキウイを食べました。
プチMEC食万歳‼️
【ご注意】
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ＭＥＣ食をするなら必ず渡辺先生の本を最低一冊は読んでくださいね！
最新刊
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健康診断の問診票に、
20歳の時から10キロ以上体重が増えた
はい・いいえ
という項目があります。
躊躇なく はい に丸をつけ、あまり深く考えていませんでしたが、ふと思いついていろいろ調べてみました。
すると、20歳の頃の体重がその人のベスト体重だという考え方があるようです。
骨格、筋肉、内蔵などの成長が落ち着いて、余分な脂肪もまだついてないってことみたいです。
あの日野原先生も、一旦太ってしまったあと、生活を見直して20歳の体重をキープされてたようです。
私が二十歳の頃は48キロでした。2人目を出産した27歳の頃のは49キロ。3人目を産む前はちょっと増えて52キロ。
こんな記事を見つけました
20歳の時から5キロ以上増えるとヤバいらしい
立て続けに妊娠・出産・授乳・育児が出来ていたってことは体力、気力ともに充実したということでしょうね。この頃は双極性障害の症状もなかったです。
私のベスト体重は48～52キロと考えても良さそうです。
BMIは骨格や筋量を無視して、単純に身長と体重から算出しますから、個体差が反映されません。
私は筋肉が付きにくく、皮下脂肪が着きやすい。骨は割と細めなので、BMIでいえばかなり低めでもいいのかもしれないですねぇ。
筋肉をつけつつ、もう少し脂肪率を下げてみようと思います。
食事は相変わらずのプチMEC食
BMIは21.15です
今年の初めにはBMI26くらいありましたから、かなり減りましたね（笑）
娘のジーパンが履けるようになりました😊
【ご注意】
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