肉・卵・チーズ 2014年06月
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.06.07 (Sat)

最低体重更新

体重を気にしないと言いつつも一応毎日測っているのですが、今朝、MEC始めて以来の最低体重を更新しました。

近頃変わったことといえば、オヤツに海苔バターや海苔チーズを食べていることと、飲み物に塩ヨーグルトドリンクを導入したこと。

塩ヨーグルトドリンクはヨーグルトと水を同量ミキサーに入れ塩もひとつまみ。ガーッとするだけ。
私は気分で氷を入れたり、野菜を入れたりしています。アボカド、サラダほうれん草が美味しかった。

20140607140150e37.jpg

ランチです。
肉と卵とチーズ。
プラス葉っぱ。
ヨーグルトドリンクにキュウリが入っています。


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2014.06.04 (Wed)

MEC始めて3ヶ月 もはや体重が気にならな

MEC始めて3ヶ月。
肉、卵、チーズの調達先もほぼ決まり、ご飯を炊くこともすっかり忘れた今日この頃。

朝晩体重を測ってはいますが、そんな数字に一喜一憂しなくなりました。

体重が減っていない時でも、パンツは確実に緩くなり続けてるし、肌や、髪の質感がすっかり変わり、もはや当初の目的の減量は二の次、三の次で、今の自分がどれだけ健康になれるか、目下そのことに興味が移っています。

シャンプーや化粧品の、しっとり、ツヤツヤ、なんて言葉、いくら外からなにしようが無駄だとわかりました。きちんと栄養を取れば、おのずから輝くってことです。

まだ世間様に顔出し出来るほど根性は座っていないのですが、一応MEC初期の画像は残してありますので、機会をみて発表しようと思っています。

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