肉・卵・チーズ 2014年08月30日
FC2ブログ
2014年08月 / 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.08.30 (Sat)

そのダイエットで必須栄養素充分摂れますか?

いろいろなダイエットがありますが、痩せるためには、カロリーではなく、必須栄養素をきちんと取って、非必須栄養をを避ける必要があります。

カロリー制限、糖質制限をしている人のブログで、よく反省記事を読むのですが、写真を見ると、必須栄養素が足りていないなーと思う事が大変多いです。特に必須脂肪酸が足りないと、甘いものが欲しくなってしまいます。

怖がらずにタンパク質と脂質をしっかりとってくれー、と心の中で叫んでします。

夏の暑い間、朝、昼、あまりお腹がすかないので、夜しっかり食べて、後はチーズくらいで過ごしていたのが、涼しくなって、朝、昼、しっかり食べるようにしたら、今朝も体重が減っていました。お通じもさらに良いです。

食べると痩せるって不思議ですね。でも本当です。

MEC食なら、必須栄養素がしっかり採れて、非必須栄養素はほとんど摂らなくて済みます。
しかも何かを新しく買う必要はありません。スーパーで買うモノがちょっと変わるだけです。
通販もしなくていいし、何かの検査も必要ないです。資格はもちろん要りません。

一冊本を買ってしっかり読むだけでOKです(.^θ^.)




にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
スポンサーサイト



12:21  |  日記  |  トラックバック(0)  |  コメント(3)  |  編集  |  Top↑
 | BLOGTOP |