肉・卵・チーズ 2015年05月26日
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2015.05.26 (Tue)

きっちりMEC食

もう暑い日もあるのに、いつまでも体重が高止まり。

これだと、寒いから脂肪が付いたのでは?という説は間違いだったことになってしまいます。

体重が増え始めた11月頃から、何か生活で変わったことは???と考えたら、朝、生クリームをたっぷり入れた紅茶を2杯飲むようになったのが、寒くなってからだなぁということに思い当たりました。

なので先週くらいから、朝の飲み物は麦茶か炭酸にしました。

そして厳密にMEC食のベース量を食べるようにしました。

オヤツのバターもやめて、ベース量のチーズを小分けにして食べます。

そしたら体重が少し動き始めました。
腰周り、お腹周りもちょっとしまってきた気がします…。

体重増加の原因は、ベース量の他にとっていた生クリームやバターだったのかも…。

しばらくキッチリMEC食を続けてみます。



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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。


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