肉・卵・チーズ 2015年07月
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2015.07.23 (Thu)

嬉しい報告

昨日ご近所のお友達のお家にお邪魔しました。
大通りを渡ってすぐのところなので、いつでも寄れる…と思っていたら、なんと一年近くもご無沙汰していました。最後に会った時に、MEC食の説明をしたっきりになってしまっていたのです(.TθT.)

久々に会った彼女、なんと10キロ以上の減量!!!
もともと美人さんなのですが、スッキリとして、とても素敵でした♥
朝起きると背中が痛かったのが全くなくなったそうです。

いつも、どんなもの食べてる?と聞かれたので、iPhoneの写真などを見せながら、楽チンズボラメニューについておしゃべりしてきました!

近くにMEC食仲間がいるって、幸せなことだなと思いました。
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2015.07.21 (Tue)

糖質制限をしている人にオススメの本

今回は糖質制限をしている方にオススメの漫画の紹介です。



著者の椎名マキさんが知らず知らず行ってしまっていた、間違った糖質制限…。
同じような食生活をしている方も多いと思います。

実を言うと、MEC食を始める前、私も思いっきり間違った糖質制限をしてしまっていました。
私の場合、一ヶ月後にはMEC食に切り替えたので、さほどダメージはありませんでしたが、あのまま続けていたら、今の健康状態にはなり得なかったと思います。

糖質制限をしているのに

⚫︎たまに羽目を外してしまう (チートデイ?)
⚫︎いつも食べ物のことを考えてしまう
⚫︎100グラムでも体重が増えるとなんとかしなくちゃと思う
⚫︎甘いものがやめられない
⚫︎体が冷える
⚫︎生理が止まった
⚫︎胸が痩せてしまった

などの不調がある方にとくに読んでいただきたい内容になっています。

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2015.07.19 (Sun)

7月MEC千葉オフ会

昨日は定例の千葉MECオフ会でした。
最近告知がいい加減で申し訳ないです。

昨日のオフ会に出た話で興味深かったのが、メンタルの変化がすごい ってこと。

⚫︎明るくなった

⚫︎くよくよしなくなった

⚫︎ユーモアのセンスが良くなった

⚫︎自分は自分でいいんだって思えるようになってきた
→パートナーとの関係もとても良くなってきた

⚫︎毎日楽しい

⚫︎落ち込むことがあっても引きずらない

⚫︎落ち込んでも今までのようにドーンと底まで下がらない

などなど。
毎月定期的に会っていると、声のトーンや表情、話す内容などがどんどん変わっているのが良くわかります。
MEC食を始めた頃の、今の自分をどうにかしてすぐ変えたい、変わりたい という焦りのようなものが消えてきて、いろんなことがいつの間にか良くなっていくから、毎日フツーに過ごせばいいんだ、ということを実感されているのがわかります。

他にも、いろいろな ◯◯しなくちゃいけない、◯◯な自分でなくてはダメだ、みたいな縛りから解放されているな、と今回強く思いました。

見た目がどんどんキレイになってゆくのはもちろん、ちょっと冒険してお洒落をしてみたり、勇気を出してちょっと足を踏み出してみたり、素敵な変化の報告をたくさん聞いて、私まで嬉しくなってしまいました。


8月、9月の開催予定です。
特に申し込みは必要ないです。いきなりの参加、大歓迎です。

8月22日(土)15:00-18:00
船橋市東部公民館 2F 実習室
参加費:300円

9月20日(日)12:00-15:00 久ぶりの日曜日です!
船橋市東部公民館 2F 実習室
参加費:300円


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2015.07.18 (Sat)

偉大なるマンネリズム

最近、このブログの更新がなかなかできません。
MEC食が板についてきて、ネタが思いつかないというのもあるのですが、ありがたいことに、本業の人形制作で本当にたくさんのお話をいただけるようになって、パンパなく忙しいというのが一番の理由です。

いままでだったら持病の双極性障害のことを気にして、活動をセーブしたほうがいいかもと、せっかくのお話を断ったりしていたとおもうのですが、MEC食で体力が充実してきたいま、無理のない範囲で、精一杯の活動をすることができるようになってまいりました。

朝から夕方まで、なるべくリズムを崩さないように、オフィスワークの人のような時間割で動いています。

こういうときにMEC食って本当にありがたいのです。
肉・卵・チーズを30回よく噛んでたべる
という単純なルールなので、買い物は一瞬で終わるし、メニューも悩まなくて済みます。
おまけに、MEC食をしていると味覚が敏感になるせいか、毎日同じようなものを食べても、なぜか飽きがこず、食事のたびに、美味しい〜と感動できます。

昔は、ヨーロッパの人って、どうして毎日同じようなものばっかり食べてるのかな?飽きないのかな?と不思議に思っていましたが、今ではその理由がわかります。自然とMEC食みたいな食事構成になっている地域も多いのですね。

偉大なるマンネリズムに非常に助けられています。
冷房のない、暑いアトリエでも、なんとか集中力を保って、作業し続けられるのには、自分でも驚きです。



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2015.07.13 (Mon)

食品添加物とMEC食

MEC食をしている方で、食肉のホルモン剤が…とか、あまり安い卵は…。などなど気にされる方がいらっしゃいます。

先日の普段より10倍高い卵、目玉焼きで食べくらべましたが、はっきりとした味の違いは正直ありませんでした。白身の盛り上がりも普通だったし。
味が10倍違うか?と言われれば、それはナシ(笑)私が味音痴なのかな?

肉・卵・チーズを摂るために一緒にとってしまう添加物の害と、それを恐れて摂取自体が減ってしまう害とどちらが大きいでしょうか?

私は迷わず肉・卵・チーズをしっかり摂ることを選びます。それにはお高い食材では、我が家の場合不可能です。

もちろん経済動物が丁寧に育てられるのはいいことです。なので、資金的に許す方には、どうぞそちらをたっぷり食べていただきたいです。

たとえ理想的じゃなくても、手に入る食材で、無理なくしっかりMEC食を実践する人が増えた方が、結果として、世の中全体が良くなると思うんです。

体調不良の人が減れば、世間が明るくなるし、医療費も削減されます。
個々人が実力発揮できるようになれば、いろんなシステムも改善されるかもしれません。

肉・卵・チーズが売れれば、最終的には経済動物の環境も改善すると考えるのは楽観的すぎますか?

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2015.07.10 (Fri)

超高級卵!!!

東京鶏卵 →さんのクイズに当たって、超高級卵が届きました!


IMG_2391.jpg

普段は特売の1パック88円の卵を主に食していますので、もったいなくて、なかなか使えません。

なにに使おうかな?シンプルにゆで卵にして、食べ比べてみようかな?

また、レポします❤️



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2015.07.09 (Thu)

アブラ身の質

最近アブラ身の質が変わってきました。

って食べる肉じゃなくて、私のアブラ身です。

しっとりっていうか、つまんでみると、つぶつぶ感がなくて、キメが細かくなった感じがします。太ももなんかも、以前は中にゴリゴリ繊維質な何かがあるような感じだったのが、全体的に流動的で滑らかになりました。

ずっと同じように、そこにあるように見えている脂肪も、常に新しい細胞に入れ替わっているそうです。MEC食を続けているので、脂肪もいい脂肪に入れ替わっているのだと思います。

お腹周りや太ももはもう少し量自体が減ってもいいような気もしますが、この脂肪の量が今の私の体には必要なのかもしれません。

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2015.07.07 (Tue)

外野からのヤジ

MEC食を始めると、それを見ている人から、あれこれ言われたという経験をされた方も多いとおもいます。

私は変人なので、またおかしなことやってるよくらいで、真っ向からそれは良くないなどと反対されたことはありませんが、Facebookのコメントなどを読むと、ご主人、恋人、お友達などから、絶対太る、とか、体に悪い とか、日本人は米を食うもんだ、などなど、様々なことを言われて、不安になったり、悲しくなったりされている方も割といらっしゃるようです。

あれこれ言う人の中には、本心でそう言っている人もいるのかもしれませんが、一番多いのは、ヤキモチだとおもいます。

急に MEC食〜❤️ ってなってるのをみて、悔しいんでしょうね。
 
こっちを見て! ちょっとは気にしてよ! って思って、思わず意地悪を言ってしまうのだとおもいます。意識してるわけじゃなくて、無意識に、不安にさせたり、落ち込ませて、気を引きたいのです。

それが証拠に、最初はいろいろ言っていた人が、だんだんにMEC食的食事になってゆくことが圧倒的に多いのです。
(例にもれず我が家もです)

なので、最近は、主人に反対されて…。とか、恋人に、太るって言われました…。なんて投稿を読むと逆に微笑ましくて仕方ありません。

いろいろ言ってくる人に対しての対策としては、いつもより少し優しくするとか、美味しいMEC食的オカズを作ってあげるとかすればいいんじゃないかとおもいます。(だいたいいろいろ言う人も、MEC食的オカズは嫌いじゃないばあいも結構あります)

MEC食を続けていると、心が安定して、優しくなれるし、ちょっと何かあっても動じなくなるし、家庭円満、夫婦仲も良くなりますし、恋人やお友達とも、いっそううまくやれるようになる気がしています。

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2015.07.04 (Sat)

フェイスブックに新しいグループができました。

フェイスブックに新しいグループができました。
 
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2015.07.02 (Thu)

カムカム強化とお通じ

ここのところ、ありがたいことに本業が忙しすぎて、ブログの更新が全くできませんでした。
ご心配のメッセージまでいただいてしまいました(;^_^A
体調はすこぶる良いです。

近頃の体調の変化といえば、きっちりMEC食続行中なのですが、とくにカムカム強化をしています。
食べ物を口に入れたら、箸やフォークを置いて、カレンダーの日付を置いながらひたすら噛みまくります。
近頃は60回噛める時もあります。われながら上達したなとと思います。

すると、激変したのがお通じ。いぜんは数日に一回だったのが、毎日出るようになりました。
唾液の中に、なにか腸に良い成分でも入っているのでしょうか?

それから食事中にお茶や水をあまり飲まなくなりました。
お茶をコップに注いで置いても、食事が終わってもそのまま残ってるので気づきましたが。
唾液がたっぷり出るので、飲み物がいらないのでしょうか?

薄味化はますます加速しています。
塩胡椒すらせず、チーズを調味料に食べることが多くなりました。
チーズすげえ…。




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