肉・卵・チーズ 2015年10月
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2015.10.30 (Fri)

ニセ生チョコ

無塩バターを1センチ角に切ってココアをまぶすだけ!

多分ほとんどの人が騙されるはず。

これを食べるとチョコが食べたいのって、本当は脂を欲してるんだなということがわかります💖<<=====================================>>

MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから

↓↓↓<<=====================================>>

⚫︎MEC食 オフィシャルホームページローカーボプラスワン

随時渡辺先生の新着コラムを読むことができますオススメリンクやMEC食のメニューなども

フェイスブックのグループ名が変わりました。

⚫︎Facebook MEC食[official]  非公開グループですので、検索して参加申請をしてくださいMEC食を実践しているお医者様に、直接質問に答えていただいたりできますよ

★FBグループ管理人様より、お願いスパムアカウントと区別するために、プロフィールの記入をお願いします。画像や基本データの記載がないと、スパムと区別ができないため、承認できないことがあります。

【ご注意】

現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。

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2015.10.26 (Mon)

一旦リセットして始めることをオススメします

糖質制限からMEC食に移行されている方によく見かける、いわゆる、野菜たっぷり、大豆製品たっぷり、代替食品も使いつつ、カロリー低めの糖質制限に、肉・卵・チーズをプラスする、という糖質制限+MECっていうパターン。

はっきり言ってしまうとこのやり方では、MEC食の良さを感じにくく、効果が出るまでに余計な時間がかかってしまいます。
渡辺先生の本をジックリ読めば、なぜ、それほど野菜を摂らなくても良いのか、なぜ豆乳や豆腐は摂らなくても良いのか理解できるとは思いますが、1度や2度読んだだけでは頭に入ってこないと思います。
Facebookのグループの投稿などを読んでいても、いったんオールリセットしてMEC食に取り組まれた方の方が、効果をすぐに実感しているようです。

私もその方法でMEC食を始めて、すぐにはっきりした良い体感を得ることができました。

渡辺先生も、今までの常識を全部捨ててくださいとおっしゃってますし(笑)

一旦シンプルにMEC食をスタートして、カムカムが上手にできるようになってから、応用するのが1番ではないかなと思います。

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MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから ↓↓↓

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2015.10.22 (Thu)

MEC食のレシピ本が発売されます♫

あればいいなあー、と思っていたMEC食のレシピ本が発売されます。
有名シェフ、フードコーディネーターさん、そしてMEC食を実践しているフツーの人たちの考案したレシピがたくさん出ています。

拙ブログのレシピも幾つか採用していただきました(^θ^)。

コンビニにも並ぶ予定ですので、ぜひお手にとってご覧下さい。
そしていいなと思ったら、ぜひお買い求めください。





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2015.10.20 (Tue)

トリニティ セカンドジェネレーション

最近飽きずに食べているメニューです

トースターのトレイにくっつかないホイルを敷く

ひき肉を浮き輪型に成型する

卵を割りいれる

チーズをトッピングする

トースターで6分から8分加熱する


お肉を半熟の卵に絡めて食べると美味しいです。卵の黄身にちょっと塩こしょうすると濃度が出て、こってりしたソース状になります。
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2015.10.16 (Fri)

必須栄養素

食事の目的って、いろいろな文化的な側面もあるとは思うのですが、第一義には、必須栄養素の摂取だと思います。

必須栄養素 とは 必須アミノ酸、必須脂肪酸、必須ミネラル、必須ビタミンのことです。(糖質は体内で作れますので必須ではないことに注意!)

人体では作ることのできないものは、口から摂取するしかないのです。

これは人種や性別、年齢は関係ありません。

MEC食はこの必須栄養素を偏りなく取れて、なおかつ必須でないものは摂らなくてすむ食事法です。

なんだか、まずそう、つまらなそうなんて思った方、いますよね(笑)

待望のMEC食のレシピ本が発売されます。

このブログのレシピも、プロのフードスタイリスト様の手でオサレに生まれ変わっていくつか掲載されました*\(^o^)/*

綺麗な写真たくさんの本です。ぜひお手元において活用してください!
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2015.10.12 (Mon)

豊洲オフ会

昨日は豊洲オフ会でした。

参加しない予定だったのですが、朝、思い立って、ドタンバで参加しました。

結果、めっちゃ楽しかったです。
こちらのブログから来てくださった方とお会いしてミョーに緊張してしまいました。次回もぜひお待ちしております💕
はじめはドキドキしても、MEC食してる仲間ということで、すぐ打ち解けてしまうのが不思議なところです。

次回の豊洲オフは11月22日を予定しています。

MEC食千葉オフは10月31日です。

11月のMEC食千葉オフは11月21日です。<<=====================================>>MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから ↓↓↓<<=====================================>>⚫︎MEC食 オフィシャルホームページローカーボプラスワン随時渡辺先生の新着コラムを読むことができますオススメリンクやMEC食のメニューなどもフェイスブックのグループ名が変わりました。⚫︎Facebook MEC食[official]  非公開グループですので、検索して参加申請をしてくださいMEC食を実践しているお医者様に、直接質問に答えていただいたりできますよ★FBグループ管理人様より、お願いスパムアカウントと区別するために、プロフィールの記入をお願いします。画像や基本データの記載がないと、スパムと区別ができないため、承認できないことがあります。【ご注意】現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
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