肉・卵・チーズ 2016年07月
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2016.07.10 (Sun)

糖質制限+MECはMEC食とは微妙に違う

私はもうMEC食は糖質制限とは別物だととらえています
糖質制限で、メインを肉・卵・チーズにすればMEC食なのでは???と思ってる人も多いかもしれませんが……
MEC食で絶対外せないのがカムカムです
ひと口30回噛むっていうアレです
MEC食の食の部分です
糖質制限でカムカムしましょうって言ってる人は、私の知る限りではゆうきゆう先生だけです
極端に言えば、動物性食品のおかずの定食を、カムカムして食べれば、ご飯全部食べたとしてもMEC食って胸張って言って良いと思います
渡辺先生は、カムカムしているうちに、自然とご飯や野菜はマズく感じてきて、食べられなくなると言っています
非必須栄養素を身体が欲しなくなるのですね
MEC食を続けていると、知らないうちに糖質が減ってゆく→結果として糖質制限になっている
糖質絶対ダメ‼️って考えるより、必須栄養素をしっかり噛んで満足するまで食べる‼️って考えたほうが続けやすいですよね
もちろん糖尿病がある人は、糖質オフが必要だし、過食がある人や、甘味依存の自覚がある人は、糖質、特に甘味をすっぱりと遮断した方が良いとは思います
その際にストレスを減らしてくれるのもカムカムです
特に持病もなくて、単にいまより健康になりたい方なら、カムカムを徹底して、肉・卵・チーズを増やすという考えでスタートすれば良いと思います
自分はMEC食をする‼️って意思がないとカムカムは難しいです
家族にもMEC食して欲しいと考えている方には、とりあえず油は脂に替えて、肉・卵・チーズをどうにかしていままでより多めに食べてもらう……くらいでスタートしたら良いと思っていますが、食べるものの内容は替えられても、カムカムしてもらうのは難しいですね……
子供さんには小さい頃から教えれば上手にカムカムできるようになるかもしれませんが
MEC食のスタートはひと口30回噛むから始めて下さい💖
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2016.07.09 (Sat)

MEC食は困難を個性に変えてくれる

私は双極性障害と診断されています
昔は躁鬱病と言われていて、北杜夫さんや中島らもさんなどで知られています
躁の時に、妄想が出たり、お金をたくさん使ってしまったり、誇大妄想、全能感が行き過ぎて、人間関係をこわしてしまったり……過集中でまわりが見えなくなり、食べない、寝ないで作業したりもします
鬱の時は体も頭も働かず、気分が沈み、ひどいとほぼ寝たきりに……自殺を完遂してしまう率もとても高いです
他にも混合状態といって、鬱と躁が複雑に絡み合い、イライラしたりそわそわしたり、落ち着がないけれども何も出来ないといった大変つらい状態になったりします
双極の仲間が大勢MEC食をしているのですが、多くの人が、ひどい症状が和らいでいるようです
双極性の特徴がいい方に働いて、機嫌よくあれこれ活動しているかたが何人もいらっしゃいます
私も依然として波があり調子を崩すことはありますが、以前のようにローラーコースター並ではないので、日常生活が送れています
かえって双極に特徴的な創造性がいい方に働いて、創作活動に役立っています
なので近頃は双極性障害とは思えず、ただの双極と自称しています
もはや双極が障害ではなく、個性になってくれているわけです
MEC食は困難を個性に変えてくれます!
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2016.07.08 (Fri)

ダメージを食らうところは人それぞれ

昨日、MEC食歴の長いメンバーでランチをして、そのあとたくさんおしゃべりしました

たくさんの話題の中で、確かにな~と思ったこと

長いこと必須栄養素が不足していたり、糖質を過剰に撮ったりしていると、体になんらかの不調があらわれますが、どこにダメージをくらうかは人それぞれだということ

見た目(肌、髪、爪、デコルテ)に真っ先にあらわれる人
肩こり、だるさ、腰痛などにくる人
糖尿など代謝がわるくなる人
そして私のようにメンタルにでる人(眠れない、不安、そわそわ、うつ、クヨクヨなど)
他にもさまざまなあらわれかたがあるんでしょうね

単純に太るって人もいますね
逆に太れないってパターンもあります

MEC食を続けていて、いつの間にか色々なことがよくなって、逆にいままで不調だったんだって気づくんですよね

それから、大事だと思ったのは、いくらMEC食を続けても、基本のDNAは変わらないってこと

なので骨盤が大きい人は大きいし、背の低い人は低いし、関節の太い人は太いし、それはそのまま受け入れてうまく生きてゆくしかないってこと

ないものねだりをいつまでも続けることは、それ自体が不健康なことかもしれません

ブログのネタがないってボヤいたら、新しくはじめた人としゃべるのが1番いいとアドバイスをもらいました!

確かに新鮮な気持ちがよみがえりますもんね!
ブログ更新、心がけます(笑)

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