肉・卵・チーズ 2017年05月
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2017.05.28 (Sun)

オススメ! ファミマ やげん軟骨焼き!


ファミマの冷蔵のおつまみ的なの売ってる棚で発見!
まず変な添加物とか入ってません。
塩味もあまり濃くないので、そのまま食べても全く問題なし。
炭水化物も1パッケージあたり0.1グラム。
軟骨の周りのお肉もたっぷりで、満足感あります。
また、見つけたら買おっと‼️
ウィルキンソンのグレープフルーツ味とよく合って、美味しかったです。
おでんシーズンが終わり、おでん卵目当てにファミマに行かなくなっちゃってたけど、これでまた通っちゃうかも.......💦
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MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから 

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【ご注意】 現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。


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2017.05.27 (Sat)

ボーンブロスダイエットしてみた

 
ここしばらく話題のボーンブロスダイエットしてみました。その感想。


 
なるべく本の通りにしてみようと思いましたが、果物をかなりたくさん食べる指示は早々に断念。果物を食べると、口の中が気持ち悪くなりました。



 乳製品抜きが辛かったです。生クリームがないのは途端に幸せ感が減りました。チーズがないと満足感が減り、肉や野菜を食べる量が増えました。途中から、意識して卵の量を増やし、多少はましになりましたが.......。 




 野菜もかなり多く、単なるかさましじゃんって感じました。
トマトやイチゴは、口の中が荒れる感じがしました。やっぱりアレルギーなんだと思います。トマト🍅を食べて、口内炎ができて辛かったです。

調理にはココナツオイルかギーを勧めていましたが、ラードを使いました。推奨油脂にはラードもあったので。




 週に2日はボーンブロスのみに。これは別に辛くもないし、食べないので食事の準備がなくて楽でした。外食の際は、トンコツラーメンのスープで乗り切りました。 




お酒もダメなんですが、2回ほど飲みに行きました。 



結論からすると、体重も特に減ることはなし。逆にタンパク質が減ってしまったのか、脚がむくんだ感じがしたのと、全体のツヤ感が減ったこと、一食一食の満足感が若干少なかったです。MEC食をやや貧相にした感じとでもいいましょうか.......。

 期間を3週間と区切っているのは、かなりカロリー制限にもなっているからだと思います。長期間続けると、代謝が落ちてしまうのを懸念しているのかもしれません。




 obesity code もそうですが、アメリカの減量を指南する方法論は、本当に肥満の人を、健康な状態まで痩せさせるものなんだなと実感しました。
決して、すでに健康な人を、その人にとってのベスト体重以下にするものではありませんね。 




ボーンブロスをたっぷり作るのは楽しかったので、これからも継続して、お茶がわりに飲もうと思います。
MEC食で問題がなく、調子がいい人なら、MEC食の飲み物のレパートリーにボーンブロスを取り入れるくらいでちょうどいいと思います。
流行りのダイエットに興味がある方は、読んでみても損はないかもしれません。
渡辺先生の赤本と読み比べてみるのも面白いと思います。
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2017.05.26 (Fri)

ナチュラルコスメ

MEC食をスタートしたのが3年前なので、当時45歳だったかな?
さすがに四捨五入すると50歳、容色の衰えを感じていました。
特に瞼のくぼみと目の下のタルミ、頬のこけが悩みでした。あと、割と早いうちから肝斑があって、悲しいなあと思っていました。
夏を越すたびに劣化するので、秋口は特に悲しくなっていました.......。
肝斑はトランシーノ飲んでみようかなとか、コケとかくぼみは最悪整形か???なんてチラッと考えてみたり(笑)
基礎化粧品は割とお高いラインを使っていて、洗面台はいろんな瓶やらクリームやら.......。
MEC食を始めてから、だんだんフェイスラインが上がって来て、頬のこけと瞼のタルミが気にならなくなって来ました。
肝斑は相変わらずありますけど、これもあまり気にならなくなって来ました。
基礎化粧品も真剣に使わなくなり、買うのをやめたので、今ではノー基礎化粧です。
若い頃メイクアップを学んだのと、チラッと媒体のモデルをしていたので、メイク自体は興味があるし、割と好きです。
メイクは基本お湯か石鹸で落とせるものを使用しています。
ズーッとベアミネラルを使っていたのですが、最近の色合いがどうも好きではないので、いろいろ試した結果、フィジシャンズフォーミュラのコスメをこの夏から使ってみようといろいろ買ってみています。
あれだけ使っていた基礎化粧ってなんだったんだろ?って思います。食事を変えたら、全く必要性を感じない(笑)
イタイ若作りのBBA と言われないように、ほどほどにメイクを楽しんでいこうと思っています。
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2017.05.24 (Wed)

食べるとハンバーガー

我が家の人気メニュー🍔
ちぎったレタスをお皿に敷いて、刻んだピクルス、チーズを散らして、その上に炒めた牛肉を載せます
ケチャップとマスタードやサウザンアイランドドレッシングをかけて
刻んだトマトも散らすとさらに爽やかな味です
刻んだベーコンやゆで卵をプラスすれば、BLT!

写真は地味バージョン.......


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2017.05.23 (Tue)

夏の作り置き

夏の作り置き
暑い日が続き、家族の何かさっぱりしたものが食べたいというリクエストが続きます。
そういう時は、ゆで鶏、茹で豚!
牛ならローストビーフ
ゆで鶏は、大きすぎない鍋に、鶏肉を入れてごく弱火で加熱
沸騰したら火を止めて放置
茹で豚は、小さじ一杯の塩をすり込んで2、3日寝かせたものを、かぶるくらいの水を入れて沸騰したら10分   火を止めて、冷めるまで放置です
(豚肉は脂身の部分にしっかり塩をすり込むと、加熱した時に脂身が柔らかくなってさらに美味しいです)
ローストビーフは常温に戻した肉をトースターで10分
ひっくり返して5分焼いたら、下に敷いたアルミホイルで包んで冷めるまで放置です
冷めてからスライスすると、薄く切ることができます
キュウリやトマト、白髪ねぎ、おろし生姜、シソなどを添えて、梅醤油やレモン醤油、ゴマだれなどで食べます。
糖質平気な家族には、冷やし中華を作って上にドーンと載せたりもします
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2017.05.21 (Sun)

MEC食するなら必須です

MEC食するのにオススメの
トラモンティーナ ナイフ&フォークセット




ナイフの切れ味が素晴らしいので、一口大にカットするのにストレスが全くありません。

チキンステーキなど、皮部分とお肉の部分の硬さが違うってもグチャグチャになりません。

写真では3本ずつに見えますが、6本ずつのセットです。

MEC食するのにオススメの
トラモンティーナ ナイフ&フォークセット

 




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2017.05.19 (Fri)

MEC食(肉食やせ)での痩身

MEC食(肉食やせダイエット)肉食やせ、渡辺信幸先生での検索が増えております!
先日のテレビ放送の影響でしょう.......。 
(当ブログにお越しくださった皆様、ありがとうございます。肉食四年目のミノルと申します)💖 

MEC食(肉食やせダイエット)、テレビ番組では体重を減らすことに焦点を当ててのランクづけでしたが、実はMEC食は痩身法というより、健康法なんですよ!

 私も始めは体重を減らしたくて始めたMEC食(肉食やせダイエット)でしたが、始めてすぐに、お肌がツルツルして、寝起きが非常に良くなったことに驚き、これは今までのダイエットとは違う‼️と思うようになりました。

 MEC食は、その人本来の健康状態に戻して行く食事法です、
なので、DNAにそった、本来の体重になります!

太り過ぎの人は痩身するし、痩せすぎの人は健康的な体重まで増えてゆきます
過去に栄養の偏ったダイエットを繰り返していた場合は、代謝が正常に戻るまでは思うように痩身しないかもしれません。

とにかく体重が減ればいいという食事法ではないのです。その代わり、あちこちの不調がいつの間にか治っていたりします。

 健康になった結果の痩身なのです。私は、MEC食を始めてから、ガクンと体重とサイズが減り、そのあと体重だけがじわじわと増えてきました。

でも、減ったサイズはそのままなのです。
上半身Sサイズ、下半身Lサイズのアンバランスな体型が、上下ともMサイズ(バストは2カップアップ)になりました。 

かつては、体重が減ると、真っ先に頬がこけて、まぶたがたるみ、アバラ骨が浮いていたのが嘘のようです。MEC食だと体がしまっても貧相になりません。 

増えた体重は、骨とか、内臓とかコラーゲンなんじゃないかなと勝手に想像しています。


 テレビ放送でMEC食に興味を持った方は、本当にラッキーだと思います。
もしいろいろな身体の不調に悩まされているなら、騙されたと思ってMEC食を3週間続けてみてください! 
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2017.05.18 (Thu)

肉食ダイエット💖

ダイエット総選挙ドキドキしました!
もち麦ダイエットされてた方は残念でした.......。
肉食ダイエットの3人は、1番辛くなく続けられてた感じでしたよね。みなさん、食事の後の顔がとっても幸せそうで、これがMEC食の素晴らしさなんだよな~と嬉しくなりました。
お肌の水分量や、体組成なども比較すると、肉食(MEC食)の健康効果がよりわかるんですけどね~。
今回のテレビ番組では2ヶ月という短期で単純に体重を落とす、という中での比較でしたが、MEC食のすごいところは、単に減量できるってことだけじゃないんです。
続けていくと、あれ?そういえば??って感じで、体のいろいろな不調が改善されてしまうのです。
昨日発売された新刊は、そのままズバリ、肉・卵・チーズで人は生まれ変わる というタイトルです!
今回の番組で、渡辺先生や肉食ダイエット、MEC食に興味を持ってくださった方は、ぜひ、お手にとって読んでみてくださいね!

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2017.05.13 (Sat)

ダイエット選手権2017夏の陣

5月17日(水曜日)TBSで夜7時から、ダイエット選手権 2017 夏の陣が放送されます
なんと渡辺先生が出演されますよ~!
TBSサイト
番組公式サイト
結果はどうなるんでしょうか???
ドキドキします。

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2017.05.12 (Fri)

メンタルヘルスとMEC食

MEC食とメンタルヘルスについて
薬の副作用で太ってしまい、ダイエット目的で、糖質制限→MEC食 をスタートしたのが3年前の4月
スタートしてすぐに、お尻がツルツルになったのと、寝つき、寝起きが非常に良くなり、これは減量法ではなくて、健康法なんだ~!とびっくりしたのを覚えています
双極性障害、今までは寛解はあっても一生の病気と言われていましたが、最近では完治するという考えもあるようです
まあ、私の場合、創作にはある程度の狂気といいますか、アンバランスが必要なので、完治してしまうと、正直こまるなぁと思っています(笑)
完全にフラットではなく、ゆる~い波があれば最高なんですけどね!(それもやや高めで!)
MEC食を続ける中で、ここ最近、フラットが続くようになって来ました
モチベーションを維持するのが難しいというデメリットはありますが、家族にとっては被害がなくていいようです(;^_^A
栄養の不足がメンタルに与える影響って、実は相当大きいんだろうなと思っています
病前性格までは変わらないと思いますが、眠剤は不要になりましたし、他の薬も減薬が進み、コントロールは良好です
主治医は相変わらず、MEC食には懐疑的ですが(笑)まともな医者としては正常な反応かもね.......
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