肉・卵・チーズ 2018年07月04日
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2018.07.04 (Wed)

筋トレおすすめ

ジムに行けない日はウチで数分エクササイズをしています
私は筋肉がとても少ないので、腕立てとか腹筋すらできません
そんな人向けのオススメのトレーニング本を見つけました!
表紙が非常にアレなのですが、中身は非常に真面目な本です
いきなり筋肉を鍛えようとすると、関節や筋に無理がかかり、怪我をしたり痛くなったりするので、段階を追って非常に軽い負荷からスタートするプログラムになっています
え?こんなに軽くていいの???とビックリしますが、それが正解らしいです
筋肉がなくて、あまりにも基礎代謝が低い人におオススメします
振り返ってみると、私はあまりにも動かなすぎて、いわゆる「普通」の人の活動量の3分の1くらいしか動いてなかったと思います
それなのに身体を食事だけでコントロールしようとするのは無理があったと言わざるをえません
あなたの普通は私の普通とは違うってことなのかもしれません
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ




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