肉・卵・チーズ 2018年07月09日
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2018.07.09 (Mon)

こんな感じで食べてます


イングリッシュマフィン半分に卵フィリング乗せたの ハム キウイ

出先で
雑穀ごはん アボカドサラダ 鳥南蛮

生シュー アイスコーヒー

お肉とキウイ
写真には写ってないけど、箱ハーゲンのバニラ
この日はチーズかなかったですけど、3食で肉・卵・チーズが揃うように気をつけています
一番大事なのはカムカムだと思ってます
BMIは21.57でした
BMIは正常なんですけど、体脂肪率がまだまだ高いので、筋トレ、スタジオなど続けています。
【ご注意】
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【ご注意】 現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。

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