肉・卵・チーズ そのダイエットで必須栄養素充分摂れますか?
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.08.30 (Sat)

そのダイエットで必須栄養素充分摂れますか?

いろいろなダイエットがありますが、痩せるためには、カロリーではなく、必須栄養素をきちんと取って、非必須栄養をを避ける必要があります。

カロリー制限、糖質制限をしている人のブログで、よく反省記事を読むのですが、写真を見ると、必須栄養素が足りていないなーと思う事が大変多いです。特に必須脂肪酸が足りないと、甘いものが欲しくなってしまいます。

怖がらずにタンパク質と脂質をしっかりとってくれー、と心の中で叫んでします。

夏の暑い間、朝、昼、あまりお腹がすかないので、夜しっかり食べて、後はチーズくらいで過ごしていたのが、涼しくなって、朝、昼、しっかり食べるようにしたら、今朝も体重が減っていました。お通じもさらに良いです。

食べると痩せるって不思議ですね。でも本当です。

MEC食なら、必須栄養素がしっかり採れて、非必須栄養素はほとんど摂らなくて済みます。
しかも何かを新しく買う必要はありません。スーパーで買うモノがちょっと変わるだけです。
通販もしなくていいし、何かの検査も必要ないです。資格はもちろん要りません。

一冊本を買ってしっかり読むだけでOKです(.^θ^.)




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12:21  |  日記  |  トラックバック(0)  |  コメント(3)  |  編集  |  Top↑

*Comment

メック痩せません!
肉卵チーズがんがん食べたら太りましたけど、
ざっは |  2014.08.30(土) 12:32 |  URL |  【コメント編集】

■Re: タイトルなし

参考図書しっかりよむか、ローカーボプラスワンをしっかり読まれましたか?
一口30回しっかり噛めていますか?
肉、チーズを単純にガンガン食べるという理解だと太ってしまうこともあるかもしれませんね。
✳︎ミノル✳︎ |  2014.08.30(土) 12:36 |  URL |  【コメント編集】

しっかり栄養素摂ること大事ですよね。

応援しておきました。ポチッ
矢田@医療職兼業トレーダー |  2014.09.03(水) 01:08 |  URL |  【コメント編集】

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