肉・卵・チーズ やっぱりしっかり食べないとダメみたいです
2017年06月 / 05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.11.17 (Mon)

やっぱりしっかり食べないとダメみたいです

昨日は、小さいドールのイベントAKガーデンに出店してきました。

ものすごい待機列ができて、お客様がたくさん来てくださいました。ありがとうございました。

朝はちょっとハムをつまんだ程度で家を出発し、会場ではペットボトルのお茶を飲んだり、ポットに詰めていった生クリーム紅茶を飲んだりしながら、合間を見てなんとかゆで卵を2つ食べました。
お客様がたくさんいらしてくださり、とても楽しい時間を過ごすことができました。

帰宅したら、お腹はペコペコで、焼いてあった豚バラとチーズを食べましたが、あまり量は食べられず、お風呂に入って寝てしまいました。でかいスーツケースを引っ張って歩いたので、疲れました。

朝、なんか体が重いなと思って体重を測ったら、案の定ガツッと増えていました。

1日1食が調子がいい人もいるようですが、私は三食きっちり食べて、食事誘発性熱産生をしっかり起こして、代謝を上げないとダメなタイプのようです。食べないとどうも体温が下がる気がします。

BMIはほぼ21で体重は安定しています。
体内の組成が徐々に組み変わっているのか、サイズは徐々に良い方に変化しています。
毎週金曜日のヨガ、MEC食を始める前は、火曜日くらいまで筋肉痛が続くことがありましたが、最近は回復が早く、週末でおさまっています。徐々に筋肉が増えているのかなぁという気もします。

体重が減りどまったからと、食べる回数や量を減らしたりはせずに、しっかり栄養をとって、脂肪→筋肉になるように生活したいと思います。

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
スポンサーサイト
18:10  |  日記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://minoruooyg.blog.fc2.com/tb.php/152-df73bd48

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP |