肉・卵・チーズ ビタミンCの摂取はコレで決まり!
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.11.24 (Mon)

ビタミンCの摂取はコレで決まり!

MEC食をするにあたって、ビタミンCは足りるのかな?と心配される方も多いようです。
なにせ、肉以外は葉野菜をちょっぴり。それも、とりすぎ注意ですから。

講演会でも質問が出ました。サプリでビタミンCを補うなら、そこらで売っているものでいいのか、天然物がいいのか?アスコルビン酸粉末がいいのか?

質問者の方は、ビタミンCをサプリで補うのが前提でご質問されていましたが、先生の回答は明確でした。

ビタミンCを摂るにはレバー!!!

サプリなどは特には推奨されませんでした。

レバーなら価格も安いし、他のミネラルもしっかり取れますね。

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レバー栄養成分

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