肉・卵・チーズ 難しく考えないで!
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2015.01.16 (Fri)

難しく考えないで!

MEC食の理論でベースになるのが、

以下の生化学的事実です。

タンパク質、脂質は必須栄養素

糖質は必須栄養素ではない

ミネラル、ビタミンは必須栄養素を十分に取っていなければ、意味がない

そこから導き出されるのが、

肉・卵・チーズを中心にたっぷり、葉っぱを添えて食べましょう というMEC食です。

(一口30回噛む事もわすれないでね)

糖質を摂らないことは人間の体にとっていいことですが、それだけでは十分ではなく、必須栄養素である動物性タンパク質、脂質を十分に摂ることのほうが大切です。



MEC食 オフィシャルホームページローカーボプラスワン

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