肉・卵・チーズ きっちりMEC食
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2015.05.26 (Tue)

きっちりMEC食

もう暑い日もあるのに、いつまでも体重が高止まり。

これだと、寒いから脂肪が付いたのでは?という説は間違いだったことになってしまいます。

体重が増え始めた11月頃から、何か生活で変わったことは???と考えたら、朝、生クリームをたっぷり入れた紅茶を2杯飲むようになったのが、寒くなってからだなぁということに思い当たりました。

なので先週くらいから、朝の飲み物は麦茶か炭酸にしました。

そして厳密にMEC食のベース量を食べるようにしました。

オヤツのバターもやめて、ベース量のチーズを小分けにして食べます。

そしたら体重が少し動き始めました。
腰周り、お腹周りもちょっとしまってきた気がします…。

体重増加の原因は、ベース量の他にとっていた生クリームやバターだったのかも…。

しばらくキッチリMEC食を続けてみます。



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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。


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*Comment

MEC食がいいとはわかっているけれど、
オイシイ、炭水化物です(^_^;)


応援しておきました。ポチッ
矢田@医療職兼業トレーダー  |  2015.05.26(火) 20:31 |  URL |  【コメント編集】

■Re:

私も昔は糖質どっぷりでしたが、すっかり解脱して、依存がなくなりました。

たまにハーゲンダッツや本物の生クリームのケーキなどいただきます。

本当に嗜好品になりました。

以前はチョコや甘いお菓子がブースターでした(;^_^A
ミノル |  2015.05.29(金) 09:42 |  URL |  【コメント編集】

米国では砂糖のことをToxic(中毒性の、有毒な、毒性の)と言われていますが、日本人にその話をすると脳に大事な栄養素であるとの説を信じている方がほとんどでしょう。

私はうつが砂糖や糖質食をやめることで治るとの理論の新宿でクリニックをしている溝口先生の所に7年前に通い、砂糖や糖質食の私の体やメンタル面の悪影響をしりました。

当時、ひどく気分が落ち込み、消えていなくなりたいという言葉に囚われ、頭痛や腰痛に悩んでいました。マッサージに頻繁に通わないと夜中に首をちょん切りたくなる程の頭痛と吐き気で目が覚め、耐えられない頭痛にのたうちまわっていたほどです。体中の筋肉がかちかちに固くなっていました。

砂糖と糖質制限の食生活を始めたところ、体の固い筋肉が柔らかくなり、頭痛は海外旅行に行った際、ついつい甘い物や炭水化物過多の食事をした際に頭痛がするだけとなりました。

砂糖はToxic。私は体でそれを実感しています。子供の頃から砂糖中毒なんですけど、今は2か月前に旅行先で食べたマンゴと飛行機の中で食べたチョコとデザート以来です。

炭水化物と砂糖への飢餓感は、ココナッツオイルを食することで軽減できました。

でも、期待通りに痩せません。2か月経過し、ウエストが3センチぐらい減っただけかな。生クリームをラカントを入れて作り、時々食べていたので、それをやめてみます。
レディング |  2015.05.31(日) 09:29 |  URL |  【コメント編集】

■Re:

是非試してみてください♥
ミノル |  2015.06.03(水) 17:35 |  URL |  【コメント編集】

■Re: タイトルなし

レディングさん、返信が遅くなりまして、失礼いたしました。
ちょっと怪我をしたりしてバタバタしていたので…。
 
砂糖は本当の恐ろしいですね。

体重は、きちんとした食生活を続ければ、徐々に適正になると思われます。
私も夏までにもう少しぷよを減らしたいので、頑張りすぎずに頑張りましょう!
✳︎ミノル✳︎ |  2015.06.10(水) 10:15 |  URL |  【コメント編集】

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