肉・卵・チーズ 体重さらに減少
2017年06月 / 05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2016.04.12 (Tue)

体重さらに減少

ここしばらく体重57.5kg をキープ。たまに甘いものや麺などを付き合いで食べてもさほど増えずにすぐに戻ります。
私の身長だとBMI21ちょっと。適正体重だと言えると思います。昨年は63kg近くあったのでBMI23超えてました(笑)
見た目はやや大きめのおばちゃんだと思います。
お腹周りや背中は昨年よりスッキリしました。
大根足なのは相変わらずですが、むくみやセルライトがなくなりましたので以前よりは見た目はヤバくないと思います。(短いスカートなどは絶対はきませんが……)
体重が減った割には頬のこけや胸元のそげはないのが嬉しいです。
体重減につながったのは、満腹感ではなくて、満足感にこだわって食べているからかもしれません。
自分が今何を食べたいか、しっかり感じとって、それをよく噛んでいただく。
満足した!と感じたらそこで食事は終了です。
肉ブームの時もあれば、卵が来てる時もあります。チーズ単体の時はほぼありませんが、食事の最後に食べると非常に満足感があります。
野菜売り場をフラーっと見て、食べたいな!と思う野菜があれば買って帰ります。ピンとこない時は野菜なし!
食事の時間になってもお腹が空いていなければ食べません。お腹がぺちゃんこなのが普通に感じられるようになりました。
鬱が酷いときは49kgだったので、主治医は痩せるのをすごく嫌がるんですよね。心配かけないように今くらいの体型をキープしたいと思います。天寿を全うしてほしいと念押しされてます。

近頃また庭熱が再燃してます。ミニバラ
<<=====================================>>
MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから
↓↓↓
<<=====================================>>










【ご注意】
現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。
にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
10:21  |  レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

*Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://minoruooyg.blog.fc2.com/tb.php/336-513dc701

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | BLOGTOP |