肉・卵・チーズ 糖質制限+MECはMEC食とは微妙に違う
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2016.06.09 (Thu)

糖質制限+MECはMEC食とは微妙に違う

私はもうMEC食は糖質制限とは別物だととらえています
糖質制限で、メインを肉・卵・チーズにすればMEC食なのでは???と思ってる人も多いかもしれませんが……
MEC食で絶対外せないのがカムカムです
ひと口30回噛むっていうアレです
MEC食の食の部分です
糖質制限でカムカムしましょうって言ってる人は、私の知る限りではゆうきゆう先生だけです
極端に言えば、動物性食品のおかずの定食を、カムカムして食べれば、ご飯全部食べたとしてもMEC食って胸張って言って良いと思います
渡辺先生は、カムカムしているうちに、自然とご飯や野菜はマズく感じてきて、食べられなくなると言っています
非必須栄養素を身体が欲しなくなるのですね
MEC食を続けていると、知らないうちに糖質が減ってゆく→結果として糖質制限になっている
糖質絶対ダメ‼️って考えるより、必須栄養素をしっかり噛んで満足するまで食べる‼️って考えたほうが続けやすいですよね
もちろん糖尿病がある人は、糖質オフが必要だし、過食がある人や、甘味依存の自覚がある人は、糖質、特に甘味をすっぱりと遮断した方が良いとは思います
その際にストレスを減らしてくれるのもカムカムです
特に持病もなくて、単にいまより健康になりたい方なら、カムカムを徹底して、肉・卵・チーズを増やすという考えでスタートすれば良いと思います
自分はMEC食をする‼️って意思がないとカムカムは難しいです
家族にもMEC食して欲しいと考えている方には、とりあえず油は脂に替えて、肉・卵・チーズをどうにかしていままでより多めに食べてもらう……くらいでスタートしたら良いと思っていますが、食べるものの内容は替えられても、カムカムしてもらうのは難しいですね……
子供さんには小さい頃から教えれば上手にカムカムできるようになるかもしれませんが
MEC食のスタートはひと口30回噛むから始めて下さい💖
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MEC食のオフィシャルページ
@MEC 肉・卵・チーズで健康になるMECな食生活


MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから

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【ご注意】

現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。


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