肉・卵・チーズ MEC食の他の食事法との違い
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2017.04.11 (Tue)

MEC食の他の食事法との違い

私なりのMEC食の理解
どこかでこのような図を見ました
世間一般のMECのイメージはこうなんだなぁと思いました
この図解は、そもそも根本を捉えていません
よく見るとMEC食ではなくMECと書いてあります
MEC食の主眼のカムカムが抜けてるんですね
肉・卵・チーズしか食べない糖質制限ってとこですかね.......。
これは全くの間違いです

MEC食のコアであるカムカムを考えにいれないと、MEC食は糖質制限に内包されちゃうという理解になってしまうんですね.......残念



私のMEC食の理解はこんな感じ
ぶっちゃけ、普通の定食を食べても、カムカムさえできていれば、MEC食って言っちゃっていいんだと思っています。糖質ををどの程度取るかは、各自が自分の体感で決めればいいことだと思います。

シュークリームと紅茶のアフタヌーンティーもカムカムすればもちろんオーケー💖

各自の体調、体質に応じて、糖質をどれだけ摂るかは決めればいいのです。

ですから、ほとんど糖質を摂らずに、脂質を強化すれば、ケトン食と同じ食事になることもありうるわけです。メッチャ噛むケトン食。

体調に応じて、糖質を取る量が少なければ、よく噛む糖質制限になります。


MEC食で大事なのは肉・卵・チーズより、食べかたのほうのカムカムですよ~!
まず一口30回噛みましょう

そしてさらに、必須栄養素のタンパク質、脂質をしっかりとって(なるべく動物性)、必須栄養素じゃない糖質は摂らなくてもいいんですよ~!

この順番です💖
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MEC食のオフィシャルページ
MEC 肉・卵・チーズで健康になるMECな食生活
MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから
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【ご注意】
現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。
大八木ミノル
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