肉・卵・チーズ BMI22
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2014.07.12 (Sat)

BMI22

私の現在のBMIはピッタリ22。
身長が163cm、体重は58kg。

以前の私だったら、あと5kgは痩せなきゃ…!!!

と思っていたはず。
BMI22が統計上、死亡率がもっとも低いそうです。120歳までいけるかな?

MECを続けていたら、体調がどんどん良くなり、だんだん体重は気にならなくなってきました。

まだ、下半身デブなことに変わりはないですが、徐々に太もものセルライトが減っているので、数ヶ月後にはもっときれいなラインになっているだろうと心から信じる事が出来ています。

体重はここ数日、ほとんど変わらないのですが、これからは引き締めだなと感じています。

私の通っているヨガ教室、ロコモーティブシンドロームの予防のため、かなり筋トレの要素が強く、今までは数日間筋肉痛に苦しんだのですが、それがほとんど無くなり、もう少し負荷をかけたい気持ちが出てきました。

MECを続けていると、体を動かしたくなる、と黄色い本に書いてありましたが、まさに私が今その状態のようです。

双極の薬も、最低限の維持量を服薬していますが、現状をキープ出来れば、あと一種類くらいはカット出来るかもしれません。

気持ちのアップダウンもほとんどなく、拍子抜けするほど健康な毎日を送っています。

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