肉・卵・チーズ
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現時点で、なんらかの持病があり通院している方は、自己判断でMEC食を始めないでください。 必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。 今食べている食事の量が多いか?少ないか?体重が増えない、減らないなどのコメントを頂く事があるのですが、 私は単なるMEC食の実践者にすぎませんので、個々の質問にお答え出来る立場にありません。 今後そういったコメントを頂いた場合、申し訳ないのですが削除する事にしました。 ご理解をお願いいたします。 ご自身の体験について、皆さんと分かち合う目的でのコメントは大歓迎です。 よろしくお願いいたします。

2017.09.23 (Sat)

アルコール摂取について

アルコールっていえば、よく、糖質制限系のドクターが、人類700万年の歴史とか持ち出して、糖質取り始めたのはここ1万年くらいだーとかおっしゃってますけど、人類がアルコール飲み出したのっていつ頃からなんでしょうね???

乳酒、蜂蜜酒をのぞくと、ほとんどのアルコール飲料って、穀物栽培が始まってからだと思うんですけど、糖質を目の敵にするんだったら、アルコールも目の敵にしても良さそうなものですけど、糖質はダメでアルコールは良いのかなぁ????

大量の穀物を醸すなんて、定住してある程度の大きさの容器を沢山用意しないと無理ですよね。

狩猟採集時代にもお酒飲んでたんでしょうか???
そこらへんがいつも疑問です。

必須糖質もないけど、必須アルコールもない。

教えて!偉い人(笑)

糖質の害を受けてる人も相当多いでしょうけど、アルコールの害を受けてる人も相当多いんじゃないのかな?

アルコールは毒だ!アルコールは人類を滅ぼすってなんで警鐘鳴らさないんだろ?
 
陰謀論大好きな人だったら、アルコールは向精神薬で、依存になるし、社会的損失も大きいのに、未だに合法で、普通に売られているのは、税収があるから、政府は黙認しているんだ、って説も成り立つのに、何で声高に言わないんでしょうね?? 製薬会社や医者が推進してるってわけじゃないから、ネタとしてつまらないからなのかな?


 真面目な話すると、最近渡辺先生は、アルコールを常飲している人で、体重が減らないとか、思うように体調が改善しないという人には、アルコールをとるのをやめてみてという指導をしています。

同じようにカフェインの摂取についても、注意を促していますね。

 



【MEC食をするに当たってのご注意】


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MEC食をするなら必ず渡辺先生の本を最低一冊は読んでくださいね!


 


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【ご注意】 現時点で、なんらかの持病があり通院している方は自己判断でMEC食を始めないでください。必ず主治医と相談して、許可を得た上で実践してください。MEC食をしてはいけない場合もあります。

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MEC食の指導をしてくれます

小倉台福田医院→小倉台福田医院サイト

 

詳しい検査などご希望の方は

四街道徳洲会MEC食外来まで→四街道徳洲会病院サイト

 



 

09:06  |  日記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2017.09.22 (Fri)

ブロッコリー

前にも書いたかもしれませんが、ブロッコリーの簡単クッキング。

ブロッコリー
マヨネーズ

お好みで
塩コショウ
ニンニク
レモン汁など

ブロッコリーをやや小さめに切ります

フライパンにマヨネーズと共に入れて炒めます

お好みでニンニクを入れたり、レモン汁を絞ったり
味が薄ければ塩コショウやハーブソルトなど振ってください

コリコリとした歯ごたえが残るのですが、青臭さはなくなり、2株くらいあっという間に亡くなってしまいます


【ご注意】


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2017.09.20 (Wed)

糖質が嗜好品なら、主食はなに???

前回のエントリで、糖質は嗜好品ってことを書きました。

主食と思われていたご飯とかパンとかパスタとかの糖質が嗜好品ってことになると、じゃあメインに据える食品はなあに?ってことになりますよね。

ここで肉・卵・チーズが登場するわけですよ。

MEC食では、肉・卵・チーズを主として食べ、そこにほかの食品をくわえてゆきます。

別に肉・卵・チーズしか食べちゃダメって訳じゃなくて、肉・卵・チーズを美味しく食べるために、野菜やほかの食品もとりましょうねってスタンス。



なので、デザートとかの位置づけて糖質とるのももちろんオーケーです。



量とか頻度は各自で調節してねってことです。

お酒の飲み方が人それぞれなのと同じですね。



まあ、MEC食の凄いところは、何を食べるかよりも、どう食べるかのカムカムにあるんですけどね😁

そこに、主食を糖質から肉・卵・チーズに無理なく移行できる秘密が隠されてるのです。



詳しいことは渡辺先生の本を読んで下さいね。
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19:27  |  日記  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2017.09.20 (Wed)

糖質は嗜好品 お酒にたとえるとわかりやすい

糖質は嗜好品

お酒みたいなものと考えるとわかりやすい

お酒の飲み方、人それぞれ

●お酒が大好きで、いくら飲んでも平気で、楽しく酔える人(じーちゃんがこのタイプ)

●一口舐めただけでもひっくり返っちゃう人(ばーちゃん)

●自分からは飲まないけど、勧められたら絶対断らない人(母)

●飲むと寝ちゃう人(父)

●美味しく飲むために生きてる人(夫)

●たまに甘いお酒をふざけて飲む人(娘)

●そんなに好きじゃない(次男)

●行ける飲み会には必ず行く、飲み続けるために吐く(長男)

私は家ではたまに発泡酒を一本飲むくらい。
外では初めの一口はビールで、あとはほぼ炭酸のハイボールってことが多いかなぁ

お酒との付き合い方、それぞれ違うけど、お互いに批判したり、自分と同じにしろとは言いませんよね。

あー、飲み過ぎちゃった.......
やっちまった.......
ってことがあれば反省して、次に活かせば良いわけですし(笑)

逆に、私の周りにはいませんけど、体を壊すような飲み方をしたり、社会生活が送れないような飲み方をする方は治療が必要でしょうね

アルコール依存の専門病院もありますね

アルコール依存から脱したかたは、一滴も飲んではいけないそうです。一口でも飲んでしまうと、そこから崩れるようにもとに戻ってしまうとか.......。

人それぞれが、お酒に対するスタンスを自分で決めれば良いことですよね。


糖質、甘いものに対するスタンスも、お酒と同じように考えるとわかりやすいです。

糖質のせいで健康を損なってしまった自覚のあるかたは、厳格に制限した方が良いと思います。

不調があるなあくらいなら、量を減らす、頻度を減らすくらいでもいいかも。

とっても、とらなくても、どうでも良いなら、シチュエーションに応じて。

自分が糖質とらないからって、とる人のことを批判的に見るのもおかしいですよね。人それぞれ。

糖質とは各自が上手に付き合えば良いんじゃないって私は考えています。


糖質が、人類には必要ない!糖質で人類が滅ぶ!って糖質を目の敵にするようなスタンスには正直ついていけません。

糖質をとる文化がすっかりなくなってしまったら、どんなに味気ない世界でしょうか?

自分は糖質の代謝が苦手だから、とりません。で良いじゃんね.......。

(テーマが分かれたので、以下に書いてあったことは別のエントリーにしました)

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2017.09.19 (Tue)

MEC食東京講演会のお知らせ

【日付間違えてたので訂正しました!】
11月の12日(日)、豊洲のシビックセンターで、MEC食の東京講演会を開催します。



前回大好評だった、「みんなでランチ」も実施します。
お弁当を持ってきたり、買ってきたりして、先生方を囲んでのランチです。

渡辺先生のカムカムを間近でみられますよ。
1人で参加の方が、お友達をたくさん作って帰られたり、ブログを書いてる方どうしで正体をバラしあったり、とっても楽しかったというお声をたくさんいただきました。





午前中に渡辺先生の講演会、午後はMEC食実践者による座談会と質疑応答です。

テレビに出演したあの方やあの方が登場しますよ.......。

お申し込みはこちらへどうぞ



(お申し込みの際に、ブログからと一言コメント入れてくださると助かります!)


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